Что такое программа «12 шагов»?
12-ти шаговая программа взаимопомощи при реабилитации зависимых и созависимых - это эффективная и проверенная временем терапевтическая методика немедикаментозного лечения от алкоголизма и наркозависимости. Разработана сообществом Анонимных Алкоголиков (AA) в 1930-х годах, она помогла многим людям со всего мира, стремящимся преодолеть свою зависимость найти новую жизнь в трезвости.
Главными авторами программы считаются Билл Уилсон и Доктор Боб Смит.
12 шаговая программа признана международным сообществом, ее используют специалисты как один из способов восстановления в клиниках, раебилитационных центрах, анонимных группах во всем мире.
В этом материале мы коротко опишем 12 шагов (с пояснениями), для желающих читать книгу «12 шагов и 12 традиций» онлайн и скачать ее мы дадим ссылку.
И помните, самолечение не эффективно! После ознакомления вы можете позвонить на телефон доверия для зависимых и созависимых.
Содержание материала:
Консультирование анонимное
8 (800) 100-89-83
Опишите вашу ситуацию.
Мы вам поможем! Это анонимно
Информацию подготовила:
Гончарова Яна Сергеевна, специалист по химическим зависимостям, опыт работы более 10 лет.
Материал проверила 9.04.2022:
Сафронова Юлия Владимировна, психиатр-нарколог, большая практика по лечению алкоголизма и наркомании.
12 шагов для зависимых от алкоголя или наркотиков (с пояснениями)
Основные тезисы, описания этапов и пояснения каждого из 12 шагов программы реабилитации для наркозависимых. Стоит прочитать все шаги анонимных алкоголиков и наркозависимых.
1 шаг - Признание своей беспомощности
На первом этапе предлагается признать свою зависимость и неспособность контролировать свое потребление наркотиков или алкоголя. Важно осознать, что проблема существует и нужна помощь.
2 шаг - Вера в высшую силу
Второй шаг - это разговор о вере в Силу, превосходящую нашу собственную, которая поможет нам преодолеть зависимость. Эта Сила может быть понимаема как Бог или Высшая Сила по выбору каждого человека.
3 шаг - Пора делать выбор
На третьей ступене человек принимает решение доверить свою жизнь и свою зависимость Богу (Высшей Силе какой мы ее себе представляем). Это тот момент, когда человек принимает на себя ответственность и готовится следовать программе.
4 шаг - Обнаружить свои обязательства
Этот шаг предлагает провести глубокий анализ своих поступков и ошибок, связанных с употреблением алкоголя или наркотиков. Цель - зависимый признает свои ошибки и становится готовым к их исправлению.
5 шаг - Признание перед Богом (высшей силой), собой и другим людям своих "косяков"
Зависимый (или созависимый) человек откровенно признается перед Высшей Силой, самим собой и другими людьми в своих недостатках, ошибках и вредных привычках. Это помогает освободиться от бремени вины и подготовиться к изменениям.
6 шаг - Готовность избавиться от своих недостатков (зависимостей)
Зависимый уже готов принять помощь и начать меняться. Здесь важно быть открытым для изменений и готовым принимать оказываемую помощь и новую жизнь без наркотиков или алкоголя.
7 шаг - Просить помощи у Бога (высшей силы)
На этом этапе предлагается попросить высшую силу (Бога) помочь избавиться от своей зависимости и дать силы для изменений. Молитва, медитация или другие религиозные практики могут быть использованы в этом процессе.
8 шаг - Составление списка людей, кому мы причинили вред
Зависимого просят составить список людей, которым он причинял боль или вред. Важно иметь желание загладить свою вину перед людьми. Это помогает очистить сердце от негативных эмоций и начать новую главу своей жизни.
9 шаг - Личное возмещение причиненного вреда
Здесь зависимый человек смело восстанавливает контакт с людьми из списка, если это не причинит им или ему дополнительного вреда. Признание собственных ошибок, просьба о прощении и готовность нести ответственность за причененный ранее урон - вот ключевые элементы этого этапа.
10 шаг - Продолжать самоанализ и быть готовым менятся
Этот шаг подразумевает постоянное самонаблюдение и анализ своих действий, чтобы избежать возвращения к старому образу жизни. Бывший алкоголик или наркоман начинает видеть мотивы своих поступков, всегда должен быть готов к изменениям. Это в последствии защитит от жалости к себе, гордости, зависти.
11 шаг - Молитва и/или медитация для связи с Богом/высшей силой
Человек углубляется в свою духовную практику, включая молитву, медитацию или другие религиозные обряды. Это помогает сохранить связь с Высшей силой и поддерживать трезвость.
12 шаг - Помощь другим зависимым
И последний, но не менее важный по значимости этап - помощь другим людям, страдающим от зависимости. Человек, прошедший через программу, может стать поддержкой и вдохновением для других, помогая им вернуться к здоровой и счастливой жизни.
Суть 12 шаговой программы анонимных алкоголиков и наркоманов
12-ти шаговая программа - это мощный тренинг, который разрабатывался в помощь людям, страдающих от негативного влияния алкоголя, наркотиков, азартных игр, переедания созависимых отношений и других вредных привычек.
Суть этой международной программы заключается в том, чтобы зависимый пациент осознал проблему, признал свою беспомощность перед ней и стремился к духовному обновлению и выздоровлению.
Каждый из 12 шагов предлагает определенные действия и принципы, которые помогают в поиске своего "я" на пути к восстановлению трезвой жизни. Шаги включают: признание зависимости, поиск Бога (Высшей силы как мы ее понимаем), самоанализ, исправление ошибок, прощение, помощь другим и т.д.
Как это работает:
Программа «12 Шагов» первая признала зависимость болезнью.
Биологические изменения, связанные с зависимостью, считаются необратимыми.
Психические проявления могут быть исправлены.
Методика реализуется в рамках самоуправляемого терапевтического сообщества (таких, как группы Анонимные Алкоголикои или Наркоманы).
Является курсом пошагового роста личности с поддержанием трезвого образа жизни.
Первые 8 ступеней - обучение правильным взаимоотношениям с людьми.
Последние 4 ступени - примение полученных знаний на практике.
В группах АА люди помогают друг другу, обмениваются опытом, поддерживают, делятся верой и надеятся на возможность выздоровления.
Ожидается, что во время прохождения такого "лечения" поэтапно уходят те или иные проявления зависимости.
Твой выбор - твоя жизнь!
8 (800) 100-89-83
12 Шагов для созависимых
12 шаговая программа для созависимых во многом повторяет подход, предложенный сообществом Анонимных Алкоголиков при работе с зависимыми людьми, но учитывает специфику созависимости.
Созависимые отношения часто возникают у людей, которые стараются помочь члену своей семьи изавиться от алкоголизма или наркомании. В такой ситуации родственник, стараясь контролировать жизнь "наркоголика", становится зависим от него в психологическом, эмоциональном и физическом плане. Это сильно влияет на жизнь и отражается на состоянии многих родных.
Самое главное, созависимость не проходит, когда близкий уезжает на лечение и после него. Именно поэтому созависимым рекомендуется также пройти двенадцатишаговую программу реабилитации.
Первый шаг, который надо сделать для преодоления созависимых отношений - это признать наличие проблемы и своей неспособности что-то изменить. Обратитесь за помощью к нашему консультанту и мы вместе примем решение, каким образом вам лучше помочь.
Консультации для созависимых
8 (800) 100-89-83
Наша помощь анонимная
Известные люди, которые прошли реабилитацию по "двенадцать шагов"
Множество известных людей прошли через двенадцатишаговую программу лечения от алкоголизма и наркомании. Вот несколько примеров:
1. Роберт Дауни младший, актер, успешно прошел в клинике 12-шаговую программу AA для преодоления наркозависимости.
2. Эминем, американский рэпер, певец и автор песен, прошел реабилитацию и открыто говорил о своей борьбе с наркозависимостью и алкоголем.
3. Дрю Бэрримор, актриса, преодолела зависимость к алкоголю и психоактивным веществам.
4. Элтон Джон, британский певец, композитор и пианист, в 90-х годах пациент наркологической клиники, профодил лечение по методике, в основе которой лежали "12 шагов Анонимных Алкоголиков".
Список можно продолжать и продолжать: Бен Афлек, Элиссон Джани, Рассел Бред и многие другие знаменитости опробовали на себе двенадцатишаговую реабилитацию.
Эти примеры подчеркивают, что независимо от статуса или известности, методика может быть эффективной.
Видео. Все, что вы хотели знать о 12-ти шаговой программе
Звоните прямо сейчас
8 (800) 100-89-83
Добро пожаловать в сообщество "Гражданский вызов"
Добровольное восстановительное сообщество "Гражданский вызов" - это не нарколологическая клиника! Мы предлагаем алко и наркозависимым людям анонимно пройти безмедикаментозное социальное восстановление. За 15 лет оно доказало свою высокую эффективность.
Наши Дома Милосердия для тех, кто попал в трудные жизненные ситуации функционируют в Москве и Московской области (Раменское, Люберцы, Мытищи, Королев), а также в Липецке, и г. Волжский (Волгоградская область).